Размер шрифта
Межстрочный интервал
Цветовая схема

ГБУЗ ЯНАО
«Ноябрьская ЦГБ»

г. Ноябрьск, ул. Муравленко, 42 б
Тел.:
регистратура (3496) 34-21-74, 39-84-84
справка (3496) 34-19-46
e-mail: info@ncgb.yamalzdrav.ru

Главная / Документация / Кабинет кризисной беременности

Кабинет кризисной беременности




Влияние эмоций будущих родителей на зачатие

А знаете ли вы, что эмоциональный букет наших настроений и влечений вполне вписывается в биохимическую формулу и делает особенным женское и мужское поведение?
Мужским половым гормоном является тестостерон, женским – эстрогены. Именно эти гормоны формируют чисто мужское и чисто женское поведение. Но их совсем не достаточно, чтобы двое полюбили друг друга.
Нужно не просто встретить другого человека, а еще увидеть в нем что-то новое. И вот здесь вступает в свою работу дофамин (гормон интереса), который помогает приспособиться к новым условиям и сделать их для себя комфортными. При возникновении эмоционального чувства комфорта возникает ощущение влюбленности с первого взгляда и интерес к новому человеку. Именно дофамин мы можем обвинить в мимолетных, и не очень мимолетных романах «на стороне».
Забегая далеко вперед, мы можем сказать, что дофамин незаменим на первом этапе зарождения любви, но дальше все в руках супругов – ничто так не создает чувство постоянного эмоционального комфорта и защищенности, как семейные традиции, и дофамин здесь уже ни при чем.
Но, дофамин срабатывает не всегда. Мы часто видим нового человека противоположного пола, испытываем к нему интерес, иногда даже в голове возникают картинки сексуального характера, но все тут же угаснет, если не возникнет взаимной заинтересованности в общих маленьких деталях, предпочтениях, которые нравятся обоим.
Другой гормон, который способен подогреть любовные чувства – адреналин. Это гормон, помогающий пережить опасность. Он так же формирует чувство привязанности к человеку, который находился в момент опасностей, трудностей. Все знают, например, о крепости фронтовой дружбы. Мы так же можем вспомнить ряд фильмов, где он и она преодолевают опасные ситуации, а потом влюбляются друг в друга. Однако действие адреналина не всегда столь однозначно, если в минуты опасности враг на глазах жертвы выполняет какие-то действия, в которых прослеживаются элементы человечности, то такое чувство привязанности и жалости может возникнуть и к врагу. Мы все слышали о таком психологическом феномене, как «стокгольмский синдром», когда заложники принимают сторону тех, кто их удерживает. Это тоже так называемые шутки адреналина. Как ни странно, но юноши, и девушки, которые визжат от страха на аттракционах, даже не догадываются, что развлекаясь, укрепляют привязанность друг к другу.
Но у адреналина не столь длительное воздействие, как нам кажется. Чувство опасности сменяется чувством благополучного преодоления опасности, наступает блаженное чувство расслабленности после опасности, и за это уже несет ответственность другой гормон – эндорфин. В результате его действия человек испытывает радость, эмоциональный подъем, возбуждение, привязанность в минуты опасности усиливается и достигает степени отношений «не могу жить без него/нее».
Затем добавляется действие другого гормона, сугубо женского – пролактина. Этот гормон участвует в выработке грудного молока и возникновению чувства материнской любви – желания накормить, обогреть, пожалеть. И выделяется этот гормон не только в момент кормления грудью. Именно на нем основывается особенно нежная женская забота о мужчине. Получив порцию такой заботы под воздействием эндорфинов, мужчина влюбляется в «нее» окончательно и бесповоротно.
Теперь дошла очередь до главного гормона любви – окситоцина. Сначала ученые ему относили весьма скромную роль – помощника при родах и кормлении грудью, так как он способствует сокращению матки и выделению грудного молока. Однако окситоцин позже обнаружили и у мужчин. Оказалось, окситоцин выделяется не только при родах. Довольно много его вырабатывается при оргазме, даже в момент, когда мысли принимают сексуальную направленность, тогда внизу живота начинает что-то сжиматься. Это гормон основного сексуального притяжения.
Кроме того, существует теория, согласно которой именно настроение будущих родителей в самый «интимный момент» влияет на конечный результат.
Многие ученые начинают говорить о том, что женская яйцеклетка способна сама выбирать себе сперматозоид, которым желает оплодотвориться по принципу «нравиться – не нравится». Примерно об этом же говорили и древние китайские мудрецы. Они предполагали, что во время зачатия энергия мужчины борется с энергией женщины, а энергия-победитель и является полом будущего младенца. Китайское учение утверждает, что мужчина во время полового акта подсознательно мечтает о своеобразном продолжении объекта любви, а женщина – о компенсации «ущербности»  своего тела. Поэтому, те кто мечтает о сыне, придается любить даму изо всех сил, и в постели думает о ее удовольствии больше чем о своем. А женщина, желая девочку, на подсознательном уровне испытывает благоговение перед своим супругом.
Свою точку зрения высказали  и астрологи. Астрология делит всех людей на 12 психофизиологических типов – 12 знаков зодиака, а сами знаки на мужские и женские. Мужские знаки: Овен, Близнецы, Лев, Весы, Стрелец и Водолей. Женские знаки: Телец, Рак, Дева, Скорпион, Козерог и Рыбы.
В Индии считается, что чем больше знаков зодиака находится в семье, тем лучше для этой семьи. Дети в такой семье получаются всесторонне образованными и приспособленными к жизни.

В астрологии существует два магических правила:
1 магическое правило. Если женщина принадлежит мужскому знаку зодиака, то чаще всего ее первый ребенок – мальчик женского знака зодиака или девочка. А если супруг принадлежит еще и к мужскому знаку зодиака, то в этой семье преимущественно будут рождаться девочки.
2 магическое правило. Если женщина принадлежит женскому знаку зодиака, то скорее всего первым она родит девочку мужского знака зодиака или мальчика. А если супруг принадлежит к женскому  знаку – вероятность рождения сына становится значительно больше.


Гимнастика в помощь к зачатию и благополучного протекания беременности

Чем полезна гимнастика для зачатия и благополучного протекания беременности? Следует отметить, что комплекс гимнастики для каждого периода (подготовка к зачатию, 1, 2 и 3 триместры) имеют свои комплексы упражнений, ту или иную степень физической нагрузки. Прежде чем приступать к выполнению какого-либо из комплексов – необходимо  соблюсти три важных условия:

1) сложность выполняемых упражнений согласовать с врачом;
2) регулярное и ответственное выполнение упражнений;
3) гимнастика, или отдельные упражнения не должны вызывать чувство дискомфорта, только тогда они принесут пользу и радость.

Физическая нагрузка в виде гимнастики и даже спортивные занятия полезны для будущей мамы и развития ребенка. Гимнастика способствует улучшению кровоснабжения органов малого таза, укреплению мускулатуры, так как от натренированности мышц зависит, насколько легко будет протекать беременность и роды.
Мы предлагаем очень простой комплекс для самых «ленивых», который не требует много времени, благотворно влияет на физическое состояние и настроение женщины, снимает усталость, возможен в применении не только дома, а выполнять упражнения можно избирательно.

Гимнастика:

1

Укрепляем мышцы. Лежа на спине, плавно поднимаем и опускаем прямые ноги. Голову при этом не приподнимаем.

Вдох – ноги поднимаем вверх, выдох – ноги опускаем вниз.

Это упражнение можно выполнять утром на полу, на жесткой постели. Начинаем с 3-5 раз, постепенно доводим до 15-20 раз (при желании и возможности можно и больше). Важно в выполнении упражнении – систематичность и плавность движений.

2

Улучшаем кровообращение  органов малого таза. Вращаем бедрами попеременно вправо, затем влево, можно руками найти опору, придерживаясь за спинку стула, стол, др. Упражнение выполняем медленно и плавно, дыхание произвольное.

Выполнять упражнение можно несколько раз в день. А главное, мы можем его выполнять не только дома. 

3

Растягиваем позвоночник. Необходимо прислониться к дверному косяку спиной, прижимаем к нему пятки, ягодицы, плечи и затылок. Кистями рук у себя над головой держимся за дверную коробку. Некоторое время стоим, дышим и  как можно ровнее.

Выполнять упражнение можно при каждом удобном случае и не менее 1-й минуты.

4

Делаем сильнее и эластичнее мышцы вдоль позвоночника. Ложимся на спину на пол. Ладошки рук кладем под голову. Сгибаем ноги в коленях. Делаем спокойный глубокий вдох. Не поднимая головы и не отрывая от пола плечи, опускаем медленно и плавно обе ноги на пол справа от себя (делаем небыстрый выдох, выдох). Затем повторяем тоже самое, но только в другую сторону.

Начинаем с минимального количества 3-5 раз в каждую сторону, затем доводим до 10-15 повторений. Помним, что количество раз выполнения упражнения должно быть комфортно. Данное упражнение так же является профилактикой судорог в икроножных мышцах.

5

Регулируем эмоциональное состояние и кровообращение. Делаем наклоны вперед: медленно, плавно, низко в пол, слегка сгибая колени. Ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх (вдох), наклон в пол (выдох), на 1-2 секунды задерживаемся в таком положении.

Начинаем с нескольких наклонов и постепенно доводим до 30. Упражнение можно выполнять в любых условиях, способствует улучшению кровообращения. Эффективно при снятии эмоционального напряжения, выраженном волнении.



Здоровый образ жизни во время беременности

Для того, чтобы передать своему ребенку достойный запас полезных веществ, женщине нужно иметь этот запас в своем организме, следовательно, женщина должна пересмотреть не только режим дня, но и образ жизни. Ребенок должен быть здоровым! Женщине необходимо научиться разумно планировать свой рабочий день так, чтобы иметь достаточно времени и для отдыха.

Несколько рекомендаций, как образ жизни женщины сделать здоровым:

1. Женщине следует спать не менее 8 часов в сутки. При таком режиме  яичники работают нормально. Помните, что час сна до полуночи равен двум после.

Для крепкого и спокойного сна введите ритуал: перед сном омойте ноги водой, разотрите их хорошо, разомните с кремом. Привлеките к данной процедуре своего супруга, это сделает процедуру приятнее вдвойне: добавит здоровья и будущей маме и ребенку, укрепит супружеские узы.

Выпейте полчашки теплого липового или ромашкового чая с медом. Те, кто увлекаются аромотерапией, могут подышать глубоко и спокойно 5 – 7 минут аромомаслом лаванды. Но, по поводу аромотерапии, все же следует получить предварительно консультацию врача.

2. Введите за правило дневной сон. Он позволит вам сохранить работоспособность на весь день и облегчит засыпание вечером.

3. Хотя бы один, лучше два раза в день, целесообразно полежать на спине на полу или жесткой кушетке, чтобы полностью разгрузить позвоночник. Данная процедура женщине необходима, так как позвоночник женщины практически всегда испытывает нагрузки: каблучки до беременности, тяжесть плода во время беременности.

Вставать надо медленно и плавно. До того, как встать, необходимо растереть ладошки, потянуться, зевнуть, повернуться на правый бок, согнуть правую ногу в колене и положив ладошки под щеку, в такой позе необходимо полежать хотя бы несколько секунд. Эта процедура вам гарантированно снимет усталость и подарит приятные ощущения.

4. Утренняя гимнастика должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Уделяйте зарядке хотя бы 3 – 5 минут. Даже если это будет несколько потягиваний с тремя спокойными, глубокими, медленными вдохами и выдохами – уже хорошо. Только это ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать осмысленно, с удовольствием, желая здоровья и бодрости каждой клеточке своего тела, особенно своему позвоночнику. Затем посмотрите в окошко, мысленно поздоровайтесь с миром, заметьте краски дня, даже если небо в тучках. Всегда есть место улыбке! Пожелайте добра окружающим вас людям, особенно близким и тем, кто вас окружает, и только потом приступайте к обычным своим делам дня.

5. Часто проветривайте комнаты, если есть возможность, то пусть форточка будет приоткрыта как можно дольше. Гуляйте на свежем воздухе пешком, в удобном  для вас индивидуальном ритмичном темпе. Прогулка в какой-то мере заменит вам фитнес-клуб, а свежий воздух укрепит ваше здоровье. Следует подумать и об обуви. Обувь должна быть комфортной, устойчивой, свободной, с невысоким каблуком, с вложенным супинатором. Если у вас нет времени на прогулки, сделайте правилом, хотя бы в одну сторону (на работу, или с работы) идти пешком. Если работа далеко от вашего дома, значит, выйдите на две остановки из транспорта раньше и пройдите пешком. Прогулки пешком благотворно влияют на сердечнососудистую систему, являются хорошей профилактикой стрессов и неврозов.

6. Займитесь укреплением сосудов. Помимо гимнастики, регулярных пеших прогулок на свежем воздухе обязательно посещайте бассейн. Но при беременности посещение бассейна обязательно согласуйте с врачом.

7. Полезно провести полный курс массажа, включая регулярный массаж воротниковой зоны.

8. Контрастный душ по утрам. Начните с температуры, которая вам приятна, хорошо согрейтесь, получите удовольствие, почувствуйте, как вам приятно. Затем разотрите все тело жесткой мочалкой. Затем снова встаньте под душ и каждые полминуты меняйте воду попеременно на сравнительно более горячую и более прохладную. Важный принцип процедуры – температура теплой и прохладной воды должна быть для вас комфортной. Достаточно 5-ти минут такой процедуры ежедневно.

Если у вас нет возможности принимать душ, попеременно поливайте то теплой, то холодной водой лицо, руки по локоть и ноги по колено.

Главное в данном деле – регулярность и сознательное отношение к процедуре. Ее польза – в тренировке сосудов и нервов, ответственных за сосудистый тонус. Вы повышаете свою работоспособность, эмоциональную устойчивость, становитесь более стрессоустойчивы, дарите себе настроение и здоровье.

9. Вечером можно принять теплую непродолжительную ванну с морской солью, или несколькими каплями валерьянки, или просто ванную. Температура воды должна быть комфортной, продолжительность процедуры от 5 минут, но не боле 15 минут, частота 2-3 раза в неделю, за час до еды или через час после еды, за полчаса до сна. Данные процедуры снимают стресс прошедшего дня, успокаивают, расслабляют и делают сон полноценным.

10. Пройдите курс витаминотерапии, но предварительно согласуйте его с врачом (в вашем случае – это врач-гинеколог), дополнительно можете посетить участкового терапевта, согласовать все вопросы о беременности с узкими специалистами, если вы стоите на диспансерном учете по какому-либо заболеванию. Не следует витаминный комплекс выбирать самостоятельно, в аптеке, перебросившись несколькими фразами с фармацевтом, слушать советы подруг, прочитав рекламы и т.д. Ваш организм индивидуален, и подходить  к приему любых препаратов, в том числе и витаминов, следует серьезно и с учетом всех физиологических параметров вашего здоровья.

Главное – всегда помнить: вы делитесь со своим ребенком как здоровьем, так и нездоровьем. Поэтому, решив зачать ребенка, вы просто не имеете права на НЕздоровый образ жизни.

Будьте здоровы!



Хотим здорового ребенка – отказываемся от вредных привычек

Для того, чтобы ваш ребенок родился здоровым, обоим будущим родителям придется распрощаться с вредными привычками. И это необходимо сделать как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия.

С курением будущей маме лучше расстаться за год до предполагаемого зачатия. Если супруг курит, то следует уговорить его  сделать то же самое, тогда женщина избегает роли пассивной курильщицы, а мужчина сохраняет свой репродуктивный потенциал. Если новое поколение сперматозоидов обновляется в среднем за 72 дня, и ведение мужчиной здорового образа жизни в течение нескольких месяцев значительно увеличивает шанс зачатия здорового ребенка, то у женщины дело обстоит несколько иначе.

При рождении у девочки в яичниках содержится около 2 миллионов яйцеклеток, заключенных в микроскопические пузырьки – фолликулы. К 12-13 годам большая часть фолликулов с яйцеклетками погибает и остается около 300 тысяч, к 40-ка годам в организме женщины остается всего лишь около 2-х тысяч фолликул. Таким образом, мы видим, что фолликулы с яйцеклетками в организме женщины не обновляются (как у мужчины сперматозоиды), а наоборот – погибают. Сигареты, спиртные напитки, наркотики так же разрушают фолликулы, делают яйцеклетки не совсем «здоровыми», «полноценными». И кто знает.., какая яйцеклетка будет оплодотворена: здоровая или «неполноценная»? Именно по этой причине женщине разумнее вообще отказаться от вредных привычек.

Курение, алкоголь, наркотики всегда наносят вред ребенку. Не нужно думать, что вы не войдете в этот процент. Если у ребенка не будет выраженной патологии, значит, позже родители столкнуться с проблемами эмоционально-волевой сферы у ребенка, или трудностями обучения в школе, или ребенок окажется часто болеющим, или будет подвержен склонности к аллергическим реакциям и т.д. По исследованиям ученых, если супруги были алкоголиками, то при условии полного исключения употребления спиртных напитков, лишь 4-ое поколение может расчитывать на полностью здоровое потомство.

Обратимся к статистике:

  • 61% случаев внезапной детской смертности можно было бы предотвратить, если бы мамы не курили во время беременности.
  • Курение женщины во время беременности на 50% повышает вероятность задержки умственного развития у ее ребенка.
  • Риск прерывания беременности у курящих женщин на 50 – 70% выше, чем у некурящих.
  • Выкуривание беременной женщиной более 10 сигарет в день может привести к преждевременным родам.
  • У курящих женщин в 3 – 4 раза чаще ребенок отстает во внутриутробном развитии и затем после рождения имеет те или иные отклонения в здоровье.

О вреде алкоголя на развитие плода говорили еще в Древнем Риме. Еще тогда всем беременным женщинам на законодательном уровне запрещалось пить вино.

На Руси в древности существовал обычай, запрещающий молодым супругам пить вино на свадьбе.

Если во время зачатия в крови кого-либо из супругов присутствует алкоголь, ребенок имеет высокую вероятность родиться со многими скрытыми нарушениями в обменной и эндокринной системах, и даже не вполне полноценным психически.

  • Потребление алкоголя матерью во время беременности приводит к учащению самопроизвольных абортов и преждевременных родов, а так же к дефициту массы тела новорожденного и замедленному его психическому развитию.
  • Алкогольный синдром у плода развивается у 30 – 40% детей, если женщина часто употребляла во время беременности алкоголь, хотя бы в малых дозах.
  • 20% случаев умственной задержки интеллектуального развития у детей разного возраста связано с воздействием разных доз алкоголя во внутриутробном периоде.

Из 15 лет работы в медицине и 14 лет работы практическим психологом в своей практике мне не пришлось встретить ни одного абсолютно здорового ребенка, родители которых пренебрегли советом избавиться от вредных привычек при зачатии или в период беременности.



Время года в планировании беременности

На самом деле время года для начала беременности играет важную роль в благоприятном течении всей беременности. Это нужно учитывать. Наиболее целесообразно планировать зачатие осенью или на начало зимы. В этот период наиболее меньший риск иммунного конфликта, самопроизвольных генетических сбоев. Кроме того, осенью уровень здоровья человека максимальный.

 Но, это совсем не означает, что нельзя зачать ребенка весной и летом. Если женщина готовиться к беременности (публикация №3), она имеет все шансы благополучного течения беременности в любое время года!  Мы говорим лишь о наиболее благоприятном периоде.

И так, говорим о сезонных особенностях зачатия:

1. Зачатие летом – роды весной.

Лето – это время зачатия достаточно комфортно для организма женщины и в психологическом и в физиологическом плане: лето, отпускной период, летние краски природы благоприятствуют эмоциональной гармонии, романтическим настроениям, природа создала все условия насыщать организм витаминами, вкусными фруктами, что добавляет не только полезные вещества нашему организму, но и чувство удовольствия. Лето благоприятно для 1-го триместра беременности, когда происходит закладка всех органов плода, необходим «строительный материал» для начала развития ребенка. Лето – замечательный сезонный период, когда природа нам дарит свежие витамины, минералы, другие нужные продукты.

2. Зачатие осенью – роды летом.

Осенью организм женщины насыщен витаминами, и это особенно благоприятно для зарождения новой жизни. Однако в осенний слякотный период повышается процент заболеваемости ОРВИ, гриппом. Здесь женщина должна учитывать вероятную опасность заболеть, поэтому будет разумно ограничить посещение мест с большим скоплением людей. Исключить контакты с людьми, у которых вы заметили хотя бы незначительные симптомы ОРВИ. По рекомендациям врача необходимо выполнять профилактические мероприятия.

Последний триместр приходится на длинные летние деньки, а в нашем замечательном городе Ноябрьск, и белые ночи. Данное обстоятельство тоже может привести к некоторому дискомфорту особенно эмоционально чуткой беременной женщины, вызвать нарушения сна, увеличить уровень тревоги. Важно очень серьезно относиться беременной женщине к своему сну, поэтому следует заранее побеспокоится о более плотных шторах, или других приспособлениях, которые смогут создать комфортные условия засыпания в спальне.

Так же в это время ухудшается выработка гормона мелатонина, который очень важен для благополучного течения последних недель беременности. Кроме того, в летнюю жару усиливается склонность к отеканию. Здесь беременной женщине особенно внимательно стоит отнестись к своему здоровью и выполнять рекомендации врача. Но есть и плюсы – не нужно летом в последние недели беременности носить тяжелую зимнюю одежду, одеваться, как капуста. Летний сарафан лишь подчеркнет особенную красоту беременной женщины, что только благотворно способствует укреплению супружеских отношений.

Другой плюс для будущих мам-студентов. Экзамены сданы, время каникул, мама-студентка имеет возможность первый месяц, два провести со своим ребенком, не отвлекаясь на учебу, не передоверять его родственникам. Это благоприятно влияет на формирование эмоциональной сферы малыша. Беспрерывный контакт ребенка с мамой запускает у него и у самой мамы программу здоровья. Кроме того, с условием помощи родственников, у мамы есть замечательная возможность продолжить свою учебу, не прерываясь на академотпуск.

3. Зачатие зимой – роды осенью.

Зачатие и первые месяцы беременности приходятся на эпидемиологически неблагополучный сезон. В это время увеличивается процент заболеваний ОРВИ и гриппом. Беременной женщине следует помнить, что эмбрион (так называют медики совсем крошечного ребенка-зародыша) в первом триместре очень чувствителен к воздействию неблагоприятных внешних факторов. Здесь будущей маме следует больше заботиться о себе и избегать контактов с больными людьми.

Роды и первые месяцы жизни ребенка будут проходить осенью или в начале зимы. Не всегда ясная погода и затяжные дожди могут прогулки на  свежем воздухе с малышом сделать белее редкими. У мамы после родов, как реакция на пасмурную погоду, может портиться настроение. Психологи это называют послеродовой депрессией. Здесь следует родственникам окружить женщину вниманием. Ей не столько нужна физическая помощь, сколько готовность окружающих помочь и понимание ее состояния, и все скоро пройдет.

Но роды поздней осенью имеют и большой плюс. Последние недели беременности приходятся на прохладные осенние или зимние дни, летняя жара позади. Последний триместр беременности протекает более легко, у будущей мамы меньше выражена склонность к отекам, бессоннице, а значит и роды пройдут благополучно.

4. Зачатие весной – роды зимой.

Зачатие приходиться на тот период, когда материнский и отцовский организмы ослаблены. Поэтому именно в это время года, планируя зачатие и беременность, будущим родителям нужны витамины, которые нужны для нормального развития плода. Здесь следует обратиться к врачу и предварительно пройти профилактический курс витаминотерапии.

Во время третьего триместра будущей маме нужно быть очень внимательной. Посещения врача становятся более частыми, а на улице скользко. Падения и травмы очень опасны для беременной женщины и ребенка, поэтому следует заранее побеспокоится об обуви – никаких каблуков и скользящей подошвы, и тем более металлических набоек.

Зато зимой происходит хорошая выработка мелатонина. Благодаря этому будущей мамы сон более сладкий, она хорошо отдыхает. Последние месяцы беременности легче переносятся в холодное время года, чем в летнюю жару.

5. Биоритмы.

 Космобиологи – это специалисты, которые изучают жизненные ритмы человека. Они считают, что первые два месяца после дня рождения женщины и два месяца перед ним, жизненная активность резко падает и рекомендуют планировать зачатие во все остальные оставшиеся месяцы года.

6. Мнение психологов.

Психологи уверенны, что зарождение новой жизни великое чудо в любое время года, а чудо рождения – всегда бесценный подарок природы родителям.

Опасности человека могут окружать в любое время года и в самых спланированных условиях.

Главная безопасность для беременной женщины и ребенка – это психологическая готовность к родительству; ответственное отношение в подготовке к беременности и во время самой беременности обоих супругов в тесном сотрудничестве с врачом; любовь супругов друг к другу, забота друг о друге. Все это делает окружающий мир максимально безопасным.



Вы собираетесь стать мамой?

У каждой женщины приходит момент в жизни, когда она собирается стать мамой или только думает об этом. И именно сейчас следует задуматься, что мама – это такая же профессия, как и другие. И этой важной профессии надо учиться! Быть мамой – это профессия, требующая большой ответственности на протяжении всей жизни, но это такая приятная профессия!

Что-то осваивается неосознанно: беременная женщина начинает присматриваться к малышам на улице и их мамам; во время беременности начинает казаться, что все фильмы и телепрограммы именно об этом…, на улице все чаще вам попадаются беременные.  В мире начинает что-то меняться!

На самом деле изменился не мир, меняется ваше восприятие. Вы готовитесь физиологически и психологически стать мамой. Ваше подсознание подсовывает вам все новую информацию, оно то и дело нам говорит: «Смотри, учись, запоминай, это тебе пригодиться…».

Сегодня у женщины достаточно широкие возможности получить нужную информацию – книги, интернет, видеоролики, консультации врача. И женщине порой трудно выбрать нужное. Термины могут пугать, истории настораживать, что, отнюдь, не способствует эмоциональному равновесию  и комфорту беременной женщины. На некоторые проблемы даже специалисты смотрят по-разному. Даже в специализированной научной литературе можно встретить на один и тот же вопрос несколько противоречивых мнений. Тем более, что сегодня в мире научных экспериментов данные о новых открытиях успевают устареть едва ли не раньше, прежде чем их успевают обсудить публично.

Некоторые вещи могут женщину напугать, но бояться не стоит, нужно просто быть в курсе, получая соответствующую информацию. Ведь есть очень серьезные вопросы, о которых следует знать, чтобы в вашей беременности избежать неприятностей. Закрывать глаза на важное –  опасно, игнорировать предупреждения – чревато.

В нашем диалоге мы постараемся говорить о разном на простом немедицинском языке, охватывая все системы, в связи с которыми находится беременная женщина: «Я беременная», «Я и доктор», «Я и окружающие меня люди», «Я мама и мой ребенок»,  и многое другое.

Мы надеемся, что наш диалог окажется интересным для вас и станет реальной помощью в разные периоды беременности. Мы предлагаем вам наши публикации 2 раза в месяц, ориентируясь на ваши вопросы.

Дополнительные вопросы, отзывы, темы, о которых вы хотите получить информацию, присылайте в рубрику «Вопросы и ответы». Мы будем рады нашему разговору.

Уверены ли вы, что хотите стать мамой?

Мы часто слышим и на самом деле это так – беременность не болезнь, но это серьезное испытание для организма женщины, отношений супругов, психики самой женщины. Это небольшой период в 9 месяцев меняет всю оставшуюся жизнь полностью! Часто эти испытания описать сложно. Даже при нормальной беременности в организме будущей мамы бушуют гормональные бури, происходят физиологические изменения, необходимые для развития ребенка, меняются ценности, происходят кардинальные социальные перемены… А как сказать своему шефу о том что тебе дополнительные нагрузки не рекомендованы?... И еще много других жизненных моментов.

Например, утренняя тошнота встречается настолько часто, что женщина догадывается о будущем ребенка не после теста или визита к врачу, именно из-за этой повторяющейся противной тошноты. А чего стоят сонливость или, наоборот, бессонница, плаксивость, раздражительность, непереносимость каких-то запахов, которые раньше были вполне приятными, чрезмерный аппетит или полное отвращение к пище…

Меняется и внешность, самой женщине кажется, что не всегда в лучшую сторону: «Ох уж эти пигментные пятна!». Женщина может набрать лишний вес, с которым после родов с трудом придется бороться, или, наоборот, похудеть так, что невольно всплывет сравнение с узницей концлагеря.

Появление большого живота, любимое платье далеко в прошлом, каблуки тоже. Роды так же не самый приятный процесс. Но здесь только начинаются все хлопоты. Ребенок не кукла и лежать безропотно не хочет. Он хочет, чтобы его кормили, брали на руки, меняли пеленки, купали. У него может болеть животик и резаться зубки, просто не нравиться пеленка. И обо всем этом он будет оповещать свою маму плачем.

Чтобы хорошо было маме и ребенку, дополнительно за день женщина должна сделать следующее:

  1. Выполнить влажную уборку в детской комнате (с этим не шутят, особенно в первые месяцы жизни малыша!).
  2. Приготовить поесть хотя бы себе, и было бы неплохо накормить мужа.
  3. Затем поесть самой раза три.
  4. Немножко, хотя бы часик поспать днем.
  5. Дважды погулять с ребенком (каждая прогулка около часа).
  6. Покормить грудью раз в 2-3 часа.
  7. Постирать вещи ребенка и, может быть, погладить.
  8. Ухаживать за самым важным человеком – ребенком (умывать, подмывать, сделать зарядку, поменять пеленки, поиграть, погладить, помазать маслом и много другого).
  9. Брать ребенка на руки, когда он этого хочет, а он этого хочет ВСЕГДА.
  10. Целовать, гладить, нежно разговаривать, смотреть ему в глазки и улыбаться – без этого не обойтись в любом случае, потому что вы его любите и не сможете удержаться.
  11. Укладывать малыша спать, что раз на раз не приходиться (от 10 минут и до бесконечности).
  12. Вставать к ребенку несколько раз ночью и менять памперс, потому что вы не хотите, чтобы он спал мокрым.
  13. Да и самой надо помыться, постирать, сделать малозаметную домашнюю работу, которую никто за заботу-то и не принимает, но которая необходима, чтобы дом был уютным.

Если, выполняя все это ежедневно, вы не будете испытывать хронической усталости, вас можно без предварительной подготовки посылать в космос!

Но все же ребенок – это прекрасно, это самое великое счастье!!! Мы не станем останавливаться на том, почему и как это прекрасно, я думаю, дорогие дамы, в «Копилку вопросов психолога» вы напишите свои ощущения, что это означает быть мамой! Потому что это по-разному у каждой мамы и одинаково безгранично сильное чувство!

Однако, чтобы ребенок был не только источником хлопот, надо чтобы он был желанным. Поэтому в следующий раз мы поговорим о планировании беременности.

Понятно, что нельзя заранее составить план, например: 2 октября я забеременею, а 2 июля – рожу. Зачатие, как и роды, зависят от многих факторов. В случае необходимости, мы будем отвечать на некоторые ваши вопросы вместе с врачом-гинекологом, юристом и другими специалистами.



Беременность по плану

Можно пожать плечами и сказать, пока бывает менструация, любая женщина может забеременеть. В общем это правильное суждение, но все же есть некоторое НО…

Например, всемирная организация здравоохранения  (ВОЗ) рекомендует предупреждать беременность у женщин до 19 лет и старше 45 лет.

До 19 лет женщина еще по сути ребенок, пусть и с менструацией. Организм, как правило, еще не сформирован физиологически, есть чему еще формироваться и в психологическом и социальном плане.

Поздняя беременность – тоже вопрос относительно спорный и у многих специалистов свое мнение. Психологи утверждают, что для ребенка взрослая мама это разумная забота и нежная любовь, дети у таких мам более интеллектуально развиты, добрые, с развитой эмпатией, талантами. Врачи думают несколько иначе.

В физиологическом плане, когда за 45…, даже если у женщины нет на лице ни одной морщинки, накапливается груз хронических болезней, противопоказаний, нервишки не те… Медики утверждают, что для рожавших повторно это не так уж и страшно, а вот если женщина собирается рожать впервые, к этому вопросу нужно подойти очень серьезно.

Врачи читают, что самый подходящий возраст для первой беременности от 21до 26 лет. К этому времени уже завершен период полового созревания, гормональный фон стабилизирован, организм молод, ткани связок, суставов эластичны, а это важно для нормального течения беременности и родов.

 

Раньше желание стать матерью возникало у женщин к 20 – 30 годам. Женщины XXI века психологически готовы к материнству ближе к 27 -30 годам, а иногда значительно позже.  Дело в том, что изменилась роль женщины в обществе. Сегодня мужчина чаще считается в семье «добытчиком» символически. В лучшем случае, социальная статусность супругов носит относительно равнозначный характер.

В современном обществе до рождения ребенка женщина стремиться получить высшее образование, сделать карьеру, сменить несколько сексуальных партнеров, попробовать жить в гражданском браке и только после этого решиться на материнство.

Уровень современной медицины позволяет женщинам рожать и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. У позднего материнства (мы ведем речь именно о первых родах) есть свои преимущества: женщина более серьезно относится, и к своей беременности, и к рождению ребенка. У нее выше уровень ответственности, шире возможности, так как в материальном плане она более состоятельна, вернее состоявшаяся.

Однако «постарение» первородящих вызывает серьезную тревогу у врачей. Врачи, конечно, не возражают по поводу психологической зрелости и готовности к материнству, но считают, что физиологически для первых родов оптимален более молодой возраст.

Врачи настойчиво рекомендуют, что не стоит откладывать рождение первого малыша на далекое «потом», поскольку:

Во-первых, с возрастом снижается способность к зачатию, шанс быть беременной в сравнении с 20-ти летними уменьшается в 2-3 раза. А к 40 годам вероятность спонтанной беременности составляет всего 10% по сравнению с тем же 20-ти летним возрастом.

Во-вторых, у женщин старше 35 – 40 лет повышается вероятность генных нарушений на уровне половых клеток, что может стать причиной врожденных заболеваний и пороков развития у ребенка.

Более того, у женщины старше 35 лет существует достаточно большой риск обострения хронических заболеваний (гипертония, сахарный диабет, болезни почек и т.д.), потому что осложненное течение беременности неблагоприятно сказывается на здоровье ребенка.

Нередко женщинам старше 35 лет приходится делать кесарево сечение, так как возрастает вероятность более тяжелых и долгих родов.

 Мнение, что роды омолаживают женщину, не более чем приятный миф. В любом возрасте, вынашивая плод, женщина переживает физиологический и психологический стресс. Рождение позднего ребенка не задерживает приход менопаузы, хотя уменьшает количество климактерических жалоб (это тоже хорошо).

Важно учитывать и возраст отца будущего малыша. Французские ученые выяснили, что начиная с 35 лет мужские репродуктивные способности ухудшаются и откладывание отцовства грозит выкидышами у партнерши. Кроме того, более солидный возраст отца (старше 50 лет) может стать причиной такого врожденного заболевания у ребенка, как синдром Дауна.

Но следует сказать и о другом. Большинство женщин старше 35 лет рожают здоровых малышей и становятся самыми счастливыми мамами. Если женщина ведет здоровый образ жизни: хотя бы регулярно делает утреннюю зарядку, не курит, сдержанна в употреблении спиртных напитках, у нее нет гипертонии, диабета, ожирения, порока сердца, осложнений с почками или печенью, то она вполне может рожать и после 40 лет.

Чтобы повысить вероятность протекания благополучной беременности и хорошего самочувствия женщины во время беременности, прежде чем забеременеть, женщина должна выполнить ряд мероприятий и соблюсти определенные условия перед самим зачатием.

Принцип прост: хотим здорового ребенка – к беременности нужно готовиться.

Но это тема следующей публикации.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

Определите свой лучший возраст для зачатия.

Возраст при первой менструации

Интервалы благоприятного возраста для зачатия

10

 

18 – 22

25 – 29

32 – 37

11

 

19 – 23

26 – 30

33 – 38

12

17

20 – 24

27 – 31

34 – 39

13

17 – 18

21 – 25

28 – 32

35 – 40

14

17 – 19

22 – 26

29 – 33

36 – 41

15

17 – 20

23 – 27

30 – 34

37 – 42

16

17 – 21

24 – 28

31 – 35

38 – 43



Обязательные приготовления, чтобы девять месяцев беременности были счастливыми

Народная мудрость гласит, что дети любви – прекрасные дети. Издревна на Руси, когда наступала посевная, отбирали семена и готовили почву. Думающие, желающие иметь здорового ребенка мужчина и женщина должны позаботиться о качестве своих «семян» и постараться подготовить почву наилучшим образом.

Доказано, что состояние здоровья женщины за несколько месяцев до попытки забеременеть оказывает большое влияние не только на здоровье ребенка, но и на то, как легко будут протекать беременность и роды. Многие осложнения можно предотвратить, если правильно готовиться к беременности.

Во время беременности ребенок как бы копирует состояние здоровья матери, копирует так же и состояния нездоровья. Не стоит игнорировать физическое состояние и отца, оно играет не менее важную роль в здоровье будущего ребенка. Поэтому к счастливым девяти месяцам беременности следует начинать готовиться обоим будущим родителям заранее.

И так, готовимся к беременности!

1. Обязательно проверить состояние своего здоровья и если необходимо подлечиться. Помимо того, что у будущих родителей могут быть скрытые инфекционные болезни, которые сегодня не досаждают, но могут нанести вред в будущем маме и ребенку, возможно могут быть и другие хронические проблемы. Беременность с хроническими заболеваниями допустима только в период ремиссии (это когда болезнь не имеет выраженных проявлений, она как бы «спит») и этот период ремиссии должен быть не менее 1 – 1,5 лет. А при некоторых заболеваниях беременность вообще противопоказана, так как грозит серьезными осложнениями, вплоть до материнской и детской смертности – это: тяжелое течение гипертонической болезни с частыми кризами, тяжелые пороки сердца, хронический пиелонефрит с гипертензией, единственной почке и др. То есть поводов заранее проконсультироваться у врача о своем здоровье женщине предостаточно.

Убедитесь, что у вас все хорошо. Пройдите курс витаминов, других оздоровительных мероприятий по рекомендации врача.

2. Посетить стоматолога. До рождения ребенок формирует свой скелет из кальция и фосфора мамы. Поэтому в связи с нехваткой кальция и фосфора у нее могут начать «портиться» зубы. Если зубы будущей мамы в не очень хорошем состоянии, то желательно привести свой рот в порядок заранее, чтобы потом, будучи беременной, не бегать бесконечно к стоматологам. Кроме того, незалеченные зубы могут стать источником инфекции. Необходимо помнить, что во время беременности организм женщины наиболее чуток и в психологическом плане, и к болезням!  Заодно вы получите грамотную профессиональную консультацию стоматолога, как сохранить свои зубы во время беременности и как максимально эффективно пополнять свои запасы кальция и фосфора в организме во время беременности.

3. Заранее поинтересоваться о возможных наследственных болезнях. Все достаточно просто, расспросите своих родственников (со стороны женщины и со стороны мужчины) не было ли среди родственников детей с врожденными патологиями, умственными или физическими отклонениями от нормы, отмечались ли у кого-то выкидыши, бесплодие, кровнородственные браки, наследственные заболевания. Возможно супругам есть смысл получить медико-генетическую консультацию.

4. Внимательно отнеситесь к себе, если кто-либо из супругов перенес острое инфекционное заболевание. После болезни до зачатия должно пройти не менее 2 – 3 месяцев. При чем это касается в большей степени мужчин. Существует достоверный факт, что новое поколение «здоровых» сперматозоидов в мужском теле вызревает в среднем за 72 дня в замен «испорченных» инфекцией, высокой температурой, приемом лекарств.

А если вспомнить о регулярном отравлении организма сигаретами, алкоголем, наркотиками, то о здоровых наследниках говорить не приходиться.

5. Оцените, имеет ли место работы женщины вредные факторы воздействия на организм. Здесь возможны два варианта. Первый – женщина меняет условия работы, исключая вредные факторы, что является идеальным вариантом. Но, к сожалению, не всегда, а если быть еще точнее, то чаще это не возможно в силу обстоятельств. Тогда план Б – беременность рекомендуется только через 1 – 1.5 года работы в этих условиях, чтобы организм женщины успел к ним адаптироваться.

6. Хорошо отдохнуть. Как не парадоксально звучит, но отпуск нужно брать не перед выходом в декретный отпуск, а до беременности! И желательно провести его не на диване, а на природе. Дело в том, что поездки, перелеты, смена климатических и часовых поясов могут неблагоприятно влиять на течение беременности, а значит и на ребенка. Более того, обсудите еще до беременности такой важный вопрос, когда будет ваш совместный следующий семейный отпуск после рождения ребенка. В этом вопросе все специалисты (педиатры, гинекологи, психологи) единодушны – не ранее чем через год после рождения малыша. Но и здесь мы должны быть крайне осторожны и индивидуальны. Порой резкая смена климата может нанести гораздо больший вред здоровью ребенка, нежели проведенная беременность и первый год жизни ребенка в городе Ноябрьске.

7. Сделать ремонт в квартире. Да, да! Именно до беременности, а не во время. Беременной женщине вредны контакты с бытовой химией, красками, растворителями, другими строительными испарениями, они могут нанести и серьезный вред ребенку. Более того, период беременности – это период ОЖИДАНИЯ счастья рождения малыша, совместных мечтаний, бесконечных, но нужных бесед по распределению родительских ролей, это период планов семьи втроем… И здесь такое экстримальное явление как ремонт, с прилагающимся к нему «бардаку» в доме, внешнему некомфорту, спорами о цвете обоев. Все перечисленные события сопровождаются отрицательными эмоциями и беременной женщине не рекомендуются.

8. Вопросы, которые необходимо обсудить с мужем заранее.

- Будет ли женщина работать во время беременности и после рождения малыша?

- Какой период женщина будет находиться в послеродовом отпуске по уходу за ребенком?

- Обсудите все предполагаемые траты во время беременности и после рождения ребенка. С каких статей семейного бюджета вы собираетесь приобрести необходимое?

- Кто будет помогать ухаживать за малышом женщине, хотя бы в  первые месяцы после родов?

- Где будет жить семья с ребенком (отдельно, с родителями, насколько активной будет помощь бабушек и дедушек, так как муж работает вахтовым методом и т.д.).

- Если это партнерские отношения между мужчиной и женщиной, которые живут отдельно, то как часто в каких вопросах папа ребенка будет помогать женщине.



Отвечаем на ваши вопросы о зачатии и контрацепции

ВОПРОС 1. Если прекратились менструации, это означает, что я беременна?

Не совсем так, но, вполне вероятно, что вы беременны. Аменорея, т.е. полное отсутствие менструаций, может свидетельствовать не только о беременности. Это может говорить и о какой-то проблеме в организме: отклонениях в работе эндокринной системы, патологии матки и других болезнях. В любом случае визит к гинекологу при прекращении менструаций необходим.

ВОПРОС 2. Я прочитала в интернете, что существует 2% женщин, у которых развивается беременность при наличии у женщины ВМС. Если вдруг я окажусь в этом проценте, не помешает ли это развитию ребенка?

На развитие ребенка ВМС не повлияет, но велика вероятность самопроизвольного выкидыша – до 60%. А потом, если вы решили рожать, зачем вам ВМС?

ВОПРОС 3. Мы с мужем решили зачать ребенка, даже прошли предварительно медицинское обследование. Но, я не могу справиться со страхом, что я не смогу правильно за ним ухаживать и правильно воспитывать?

Первый важный и правильный шаг вы уже сделали – ответственно подошли к моменту зачатия. За девять месяцев беременности у вас будет возможность получить много необходимой информации, это и будет вашим родительским университетом:

- Читайте публикации на сайте Ноябрьской ЦГБ.

- Посещайте «Школу будущей матери». Это цикл из 6 лекций. Педиатры рассказывают об уходе за новорожденным, важности грудного вскармливания, необходимости прививок и о многом другом. Занятия проходят в детской поликлинике.

- Посещайте «Школу беременной», где беременная женщина имеет возможность узнать об особенностях супружеских отношений во время беременности, особенностях эмоционального состояния во время беременности. Психолог обучает беременных женщин простым дыхательным упражнениям приемам релаксации на снятие тревоги. Рассказывает об особенностях психического развития ребенка во время периода беременности и первого года его жизни. Занятия проходят в женской консультации.

- Один раз в неделю беременная женщина имеет возможность задать дополнительные вопросы врачу гинекологу, которые она не успела задать на плановом приеме или вопросы у нее появились позднее – это групповая беседа с врачом-гинекологом на территории женской консультации.

- На базе женской консультации работает кабинет кризисной беременности. Здесь психолог поможет беременной женщине ответить на много вопросов, которые вызывают сомнения в себе, помогает справиться с чувством страха и тревоги, проводит семейное консультирование и психологическое сопровождение женщины после родов. Юрист консультирует по юридическим вопросам.

- В рамках работы кабинета кризисной беременности беременные женщины православной веры могут индивидуально побеседовать с иереем Православной Церкви, получить благословение на роды, задать вопросы о выборе имени и крещении ребенка. Вся необходимая информация о
предоставляемых услугах в помощь беременной женщине находится на стендах женской консультации.

ВОПРОС 4. Я беременна, но не знаю, как сказать об этом своему парню, ведь мы только начали жить в гражданском браке и
договаривались пока детей не иметь?

Во-первых, в зачатии участвовали двое – вы и ваш партнер, значит, ваш молодой человек в такой же степени несет ответственность за случившееся, как и вы. А потом это случившееся является чудом природы.

Во-вторых, мужчины воспринимают важные сообщения несколько иначе, чем женщина, тем более если это важное сообщает женщина. У мужчины сразу возникает не всегда осознаваемое чувство тревоги, так как социально приемлемо, т.е считается, что он должен с этим немедленно что-то делать, исправлять, принимать решение и т.д. Но мужчина в равной степени, как и женщина, должен эмоционально пережить неожиданную новость, ему нужно время понять, осознать, продумать…

Сообщение о своей беременности – это важное сообщение и для женщины необходимо увидеть положительные эмоции на лице мужчины, поэтому не нужно сообщать о своей беременности по телефону, «вдруг», «под руку», когда мужчина занять размышлениями, другим важным для себя делом – вы рискуете увидеть не те эмоции, на которые расчитывали. Создайте ситуацию приятного обеда, или ужина, пусть это
будет просто прогулка (но не по дороге в гости или магазин), и только потом говорите о своей беременности. Если вы решили устроить свой совместный быт, значит, существует определенный процент готовности появления детей в вашем доме.

А потом прерывание беременности (т.е. аборт) всегда имеет негативные последствия, как для здоровья женщины, так и в отношениях между мужчиной и женщиной. По статистике 9 молодых пар из 10-ти расстаются, если женщина принимает решение сделать аборт, даже если этой паре кажется, что решение они приняли совместно.

ВОПРОС 5. Правда ли, что одежда мужчины, особенно нижнее белье, может повлиять на способность к зачатию?

Как ни странно звучит, но может.
Правильно выбранные мужские брюки и белье действительно могут в определенной степени повысить шансы на успех зачатия. 
Объяснить это просто: оптимальная температура для созревания сперматозоидов чуть ниже температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в яичках, нужно, чтобы их расположение в мошонке было свободно. Поэтому обычные «семейные» трусы в этом отношении куда лучше плавок. Слишком тесное белье или брюки, либо белье из синтетических материалов повышают температуру яичек, причем повышение температуры бывает настолько значительным, что созревшие сперматозоиды не могут выжить. Кстати, по тем же причинам, если мужчина планирует продолжение рода, ему не рекомендуется лежать подолгу в горячей ванне и париться в бане.

Психолог Фесенко Н.В.